Pages Menu
 

Categories Menu
Zadbaj o swoje stopy
Gabinety kosmetyczne oferują szeroką ofertę przeróżnych zabiegów, które mają poprawić stan cery, paznokci lub ogólne samopoczucie i wygląd. Coraz bardziej popularny staje się wykonywany nie w domu,
Trendy na jesień
Moda na jesień
W tym roku, moda niczym szczególnym nas nie zaskoczyła.Nie było także żadnej rewolucji jak i wielu nowinek. Tak na prawdę można było wykorzystać większość naszych ubrań z ostatniego a
Aparat ortodontyczny na piękny uśmiech
Zadbane i zdrowe zęby stanowią ozdobę każdego. Sprawiają, że twarz wygląda młodziej i bardziej przyjaźnie. Posiadacze ładnych zębów częściej się uśmiechają, dzięki czemu uchodzą
Dieta i sport, zawsze w parze
W życiu wielu ludzi pojawia się moment, kiedy spodnie stają się zbyt opięte, a bluzka nie chce się zapiąć. Waga wskazuje, że pojawiły się nadprogramowe kilogramy, a mina momentalnie rzednie,
Sportowe ubrania, które warto mieć w swojej szafie
Sportowe ubrania od zawsze kojarzyły się przede wszystkim z uprawianiem aktywności fizycznej. Jednak coraz częściej, ubrania o charakterze sportowym stają się odzieżą
Jak wspomóc swoją walkę z kilogramami? Bezpieczne tabletki na odchudzanie - green coffee plus, acai berry 900: opinie
Odchudzanie może być niezwykle długim i żmudnym procesem: szczególnie, gdy posiadamy nieodpowiednie
Łojotokowe zapalenie skóry głowy a farbowanie włosów czyli stan zapalny głowy
Wiele osób korzysta z zabiegów upiększających, w tym oczywiście farbowanie. Zmiana koloru to taki jakby punkt zwrotny, nowy Ty nowe plany a

Posted by on sty 13, 2021 in Zdrowie |

Fasola-bogate źródło białka.

Fasola-bogate źródło białka.

Warzywa w większości są niezwykle bogate w witaminy i minerały, dlatego WHO zaleca spożywanie co najmniej 400g jarzyn i owoców w ciągu dnia. Może się to wydawać zawrotną ilością, ale w rzeczywistości, kiedy spojrzymy na tę kwestię z innej perspektywy to okaże się, że przecież powinniśmy jeść około 5 posiłków, więc jeśli do każdego dodamy 80g warzyw lub owoców to zadanie wykonane. Organizm każdego człowieka potrzebuje zdrowych przekąsek codziennie, aby wszystkie narządy działały prawidłowo a zwłaszcza mózg i serce.

Jednym z dość niedocenianych warzyw jest fasola.

Wiele osób pomija ją w swojej diecie a zawiera niesamowicie dużo białka, więc szczególnie wegetarianie i weganie powinni spożywać jej sporo, aby uzupełnić białko, którego nie dostarczają ciału w wyniku nie jedzenia mięsa. Oprócz tego fasola jest bogata w witaminy między innymi A, D, E i K. Fasola wartości odżywcze to temat rzeka, ale trzeba przyznać, że to warzywo ma ich naprawdę wiele.

Jakie dania z fasoli są najsmaczniejsze?

Niektórych może dziwić na ile różnych sposób jesteśmy w stanie wykorzystać fasolę w kuchni. Jednym z najpopularniejszych dań jest tak zwana fasolka po bretońsku, którą można przyprawić tak, aby była naprawdę ostra, jednym z jej składników jest też przecier pomidorowy i oczywiście warzywa do przygotowania bulionu. Innym pomysłem na użycie fasoli jest zrobienie z niej wegetariańskiego smalcu do smarowania kanapek. Niesamowite jest to, że można z niej zrobić również ciasto! Tak zwane brownie z fasoli już od pewnego czasu zyskuje na popularności. Smakuje tak, że wcale nie czuć w nim warzyw i świetnie imituje czekoladowy deser a jest znacznie zdrowsze! Wprowadzanie w taki sposób warzyw do diety jest szczególnie pomocne dla rodziców, których dzieci niechętnie zjadają jarzyny. Warto nieco popracować nad “ukryciem” roślin w daniach, aby pociechy zjadały dzienną porcję witamin nawet nie zdając sobie z tego sprawy. To na pewno pozytywnie wpłynie na rozwój maluchów i zagwarantuje, że będą mieć więcej energii w ciągu dnia.