Pages Menu
 

Categories Menu
Jak wspomóc odchudzanie
Nadwaga i otyłość stają się coraz większym problemem społecznym. Problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi są nie tylko kwestią estetyczną. Przede wszystkim wpływają na pogorszenie stanu zdrowia
Która perfumeria internetowa najlepsza. Perfumy oryginalne i tanie - perfumy gdzie najtaniej
Kupując perfumy zwracajmy uwagę nie tylko na to czy ładnie pachną i niewiele kosztują. Jeśli płacimy grube pieniądze za podróbkę,
(Pra)stara woda kolońska. Co to jest woda kolońska? Woda kolońska Prastara Florina
Każdy z nas słyszał określenie woda kolońska. Wiele osób myli ten produkt z wodą po goleniu, albo perfumami. Mało tego eau de cologne
Ranking odżywek do rzęs - najlepsza odżywka do rzęs
Piękne rzęsy to atrybut kobiecości i wizytówka kobiety, dlatego też panie bardzo dążą do tego, aby ich rzęsy były wyraziste, gęste, długie i podkręcone. Oczywiście mało
Wybieramy sukienkę na jesień i zimę
Chociaż najlepszym czasem na noszenie sukienek jest oczywiście wiosna, to jednak żadna kobieta nie powinna rezygnować z nich nawet w czasie chłodniejszych pór roku. Jeśli jednak nie
Jak określić odpowiednią masę ciała?
Aby zachować pełnię zdrowia zarówno ciała jak i ducha warto co jakiś czas skontrolować czy nasza waga ciała jest odpowiednia. Należy jednak pamiętać o tym, że każdy organizm jest różny,
Angielskie marki perfum. Zapachy celebryckie i te prosto z Londynu - ulubione perfumy gwiazd
Wiele kobiet śledzi życie gwiazd. Inspiruje się nimi pod względem stylu życia, makijażu, fryzur, czy ubioru. Nawet pachnieć

Posted by on gru 7, 2020 in Zdrowie |

Holistyczne podejście do zdrowia od podstaw

Holistyczne podejście do zdrowia od podstaw

Warto zgłębić się w tajniki świadomego, zdrowego życia i żywienia zgodnie z własnymi potrzebami. Nazywa się to holistycznym podejściem do życia i jest bardzo istotne dla rezultatów osiąganych przez nas działań. Jak należy to rozumieć?

Co to jest holistyczne podejście?

Mówiąc holistyczne podejście do życia ma się na myśli osiągnięcie głębokiej równowagi życiowej, polegającej na skrupulatnym uwzględnieniu potrzeb ciała i ducha. Twierdzi ono, że ciało i psychika człowieka są ze sobą nierozerwalnie związane. Nie można zatem wdrożyć zdrowego stylu odżywiania, jeśli nie weźmie się pod uwagę swojego nastroju, stanu psychicznego, a także preferencji. Zwykle nie udaje się wypracować szczupłej sylwetki wtedy, gdy na co dzień żyjemy w biegu i stresie, a do tego dokładamy sobie kolejny stres w postaci zmuszania siebie do regularnego katowania ciała na siłowni, czy odmawiania sobie przyjemności z jedzenia. W holistycznym podejściu należy uwzględnić to, że jeśli chcemy schudnąć – musimy nauczyć się radzić sobie ze stresem, wejść głęboko w swój umysł i zrozumieć siebie.

Dlaczego ta metoda jest taka skuteczna?

Włączanie diety bez świadomego jej przeżywania nie jest specjalnie efektowne. Prędzej czy później w ciele mogą się ujawnić długo skrywane niedobory, problemy natury hormonalnej czy immunologicznej. Czasem radykalna dieta przyspiesza odkrycie istnienia niektórych chorób. Gdy je mamy, trudniej mówić o kontynuacji zdrowej diety i trybu życia, więc wiele diet jest nieskutecznych. Gdy źle się czujemy z odchudzaniem, wówczas również możemy mieć problem ze schudnięciem, bo nie jest nam po drodze z różnymi zabiegami odchudzającymi. W holistycznym podejściu rozpoczyna się od zmiany przyzwyczajeń – nauki medytacji, relaksowania się, świadomego wchodzenia w głąb umysłu. Gdy psychika nieco się wyciszy, można podjąć próbę oczyszczania organizmu za pomocą diety, a potem włączyć aktywność fizyczną, która będzie podkręcała rezultaty zdrowego żywienia. Metoda ta jest niezwykle skuteczna, bo nie zmusza do nagłej zmiany nawyków, a wdraża je konsekwentnie i raz na całe życie!