Jak określić odpowiednią masę ciała?

Aby zachować pełnię zdrowia zarówno ciała jak i ducha warto co jakiś czas skontrolować czy nasza waga ciała jest odpowiednia. Należy jednak pamiętać o tym, że każdy organizm jest różny, dlatego też pod uwagę należy wziąć wiele ważnych aspektów.

Najważniejszym warunkiem, koniecznym do sprawdzenia w pierwszej kolejności jest stosunek masy ciała do wzrostu określany jako BMI. Wskaźnik masy ciała określa się tak samo dla mężczyzn jak i kobiet, jednak BMI mężczyzn określane jest z większą precyzją. W drugiej kolejności należy przeanalizować tryb życia badanej osoby. Osoby wykazujące się dużą aktywnością fizyczną mogą odnotowywać wyższą masę ciała, pomimo niewielkiej ilości tłuszczu. Jest to spowodowane rozbudową tkanki mięśniowej. W przypadku osób starszych należy brać pod uwagę to, że wraz z wiekiem zawartość procentowa tłuszczu w ciele ulega zmianie. Waga ciała waha się także w trakcie dnia. Zdecydowanie niższą wartość odnotowujemy rano niż wieczorem.

Biorąc pod uwagę wszystkie aspekty można dojść do wniosku, że określenie odpowiedniej masy ciała należy do trudnych zadań. Jest bardzo wiele czynników mogących zmienić optymalną wartość i zaburzyć analizę.