Jak skutecznie regenerować stawy

Torebki stawowe zbudowane są w głównej mierze z kolagenu. Jeśli zacznie go ubywać, mogą pojawić się dolegliwości bólowe, uczucie sztywności stawów, oraz podatność na kontuzje. Zmniejszenie ilości białek kolagenowych wiąże się z wiekiem. Niedobory mogą pojawiać się już po 25 roku życia, a szczególnie uciążliwe są dla osób w podeszłym wieku. Aby możliwa była sprawna regeneracja stawów, należy zadbać o suplementację kolagenu.

 

Codzienne menu wzbogacone o produkty takie jak podroby, żelatyna, mięsne galaretki, golonka, nóżki wieprzowe i cielęce z pewnością pomoże utrzymać chrząstki stawowe w doskonałej kondycji na długo. W pewnych przypadkach sama dieta bogata w kolagen nie wystarcza. Warto wtedy sięgnąć po gotowe preparaty, które można nabyć w aptekach. Często są wzbogacone witaminami, proliną lub glukozaminą. Takie suplementy szczególnie przydatne są dla osób starszych, lub rekonwalescentów po przebytych kontuzjach, czy operacjach ortopedycznych. Mogą przyjmować je profilaktycznie także osoby intensywnie uprawiające sport.