Pages Menu

Categories Menu
Aby pajączki przestały nas szpecić - zamykanie naczynek
Dla wielu kobiet sporym problemem są popękane naczynka na twarzy. W szczególności nieestetyczne rumieńce na twarzy towarzyszą delikatnej i wrażliwej cerze. Pajączki
Nowoczesne kosmetyki do mycia
Codzienna higiena i pielęgnacja ciała jest bardzo ważna. O swoje ciało każdy powinien dbać, używając przy tym odpowiednich kosmetyków. Najważniejsze są kosmetyki do mycia, których używa się
Najlepsze serum do rzęs, regenerum do rzęs skład
Rzęsy to prawdziwy atrybut kobiecości, jeśli są one ciemne, długie, gęste mogą dodawać atrakcyjności i poprawiać wygląd. Dlatego tak wiele kobiet sięga po tusze do rzęs,
Szalone pomysły na wieczór panieński- nasze propozycje
Ślub jest niezwykle istotnym wydarzeniem w życiu każdej kobiety. Niemniej ważne są również niektóre wydarzenia, które go poprzedzają. Wśród nich można z pewnością
Kobiecy i modny Lublin
Sukienki damskie to ponadczasowy element kobiecej garderoby. Nic tak nie sprawia, że każda z nas czuje się dziewczęco, pewnie siebie i elegancko, jak właśnie sukienka. To nic innego, jak kwintesencja
Najczęściej wybierane zabiegi kosmetyczne - salon kosmetyczny Warszawa Ursynów. Makijaż permanentny brwi i ust
Polki coraz chętniej korzystają z usług salonów kosmetycznych: rozwój kosmetologii, dostępność nowatorskich
Nauka makijażu
Błędy makijażowe pojawiają się często u młodych kobiet, które dopiero zaczynają się malować i nie znają wszystkich technik. Pierwsze makijaże wykonane podkładem mamy mogą sprawić, że będziemy wyglądały

Posted by on kwi 12, 2019 in Zdrowie |

3 sposoby na zwiększenie ilości warzyw w diecie.

3 sposoby na zwiększenie ilości warzyw w diecie.

Najnowsza Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia mówi jasno – podstawę zdrowo zbilansowanej diety muszą stanowić różnokolorowe warzywa i owoce.

 

Specjaliści zalecają dodatkowo, aby warzyw w diecie było więcej niż owoców i że powinny stanowić aż połowę talerza w każdym posiłku. Jak to zrobić? Przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i bez smaku! Przede wszystkim nie popadaj w rutynę. Nie smakuje ci gotowany brokuł? Nie ma sprawy, spróbuj go na surowo albo upiecz. Zaserwuj sobie kolorowe warzywne frytki lub chipsy, podane z odpowiednim dipem zasmakują każdemu. A może koktajl z nielubianym szpinakiem? Albo lody buraczkowe? Serwuj warzywa na różne sposoby to najlepsza metoda zwiększenia różnorodności w diecie.

 

Jeszcze lepszym sposobem jest dodawanie różnych warzyw do dań, które już lubisz. Spróbuj urozmaicić ulubiony sos do spaghetti dodatkową porcją pietruszki lub selera. Dzięki temu wzbogacisz dodatkowo smak potrawy. I najważniejsze – daj sobie czas. Przyzwyczajenie się do nowych smaków to nie kwestia pojedynczego skosztowania. Nie przekreślaj warzywnego dania, może wystarczy dodać innych przypraw i ziół, aby ci zasmakowało?
Statystyki są bezlitosne – co drugi Polak cierpi z powodu nadwagi lub otyłości, a w przyszłości będzie cierpiał na choroby z nią związane. Zadbaj o siebie, wprowadź warzywa i zdrowe przekąski do swojego talerza i nie daj się chorobom.