Pages Menu
 

Categories Menu
Olejowanie włosów - sposób na piękne włosy. Olejek kokosowy i arganowy do włosów
Pragnieniem niemal każdej kobiety jest posiadanie pięknych, błyszczących i zdrowych włosów. W ciągu ostatnich kilku lat głośno zrobiło się
Oryginalne perfumy gdzie kupić. Tylko oryginalne perfumy - strona do sprawdzenia oryginalności perfum.
Oryginalne perfumy to bardzo dobry zakup. Jeśli dobrze je dobierzemy, będą pachnieć ładnie i długo nas cieszyć. Mimo,
Różne rodzaje lakierów do paznokci
Zadbane dłonie stanowią wizytówkę kobiety. Oprócz odpowiednio nawilżonej skóry, równie istotne są również piękne paznokcie. Można stawiać na naturalny wygląd lub wykończyć je z odrobiną
Naturalne kosmetyki dostępne w stolicy
Warto wiedzieć, że obecnie coraz więcej kosmetyków może mieć tak naprawdę negatywne działanie na skórę i wcale nie przynosić oczekiwanych rezultatów. Często do żeli pod prysznic
Podkład na przebarwienia słoneczne czyli wyrównany kolor skóry
Wiek to najgorsza zmora wielu kobiet, skóra z upływającym dniem staje się coraz starsza. Niestety pojawia się coraz więcej różnych problemów, wśród nich oczywiście
Czy warto kupować ubranka z paskami dla dzieci?
Paski - ponadczasowe rozwiązanie w modzie dziecięcej
Paski to ponadczasowe rozwiązanie, jeśli chodzi o odzież dla dzieci. Z odpowiednio dobranymi elementami (na przykład
Kriolipoliza Warszawa: urządzenie do kriolipolizy
Obecnie dbanie o siebie jest bardzo popularne, dzieje się tak dlatego, że ludzie bardzo cenią sobie atrakcyjny wygląd, który chcą zachować na długi czas- a także zdrowie.

Posted by on kwi 12, 2019 in Zdrowie |

3 sposoby na zwiększenie ilości warzyw w diecie.

3 sposoby na zwiększenie ilości warzyw w diecie.

Najnowsza Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia mówi jasno – podstawę zdrowo zbilansowanej diety muszą stanowić różnokolorowe warzywa i owoce.

 

Specjaliści zalecają dodatkowo, aby warzyw w diecie było więcej niż owoców i że powinny stanowić aż połowę talerza w każdym posiłku. Jak to zrobić? Przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i bez smaku! Przede wszystkim nie popadaj w rutynę. Nie smakuje ci gotowany brokuł? Nie ma sprawy, spróbuj go na surowo albo upiecz. Zaserwuj sobie kolorowe warzywne frytki lub chipsy, podane z odpowiednim dipem zasmakują każdemu. A może koktajl z nielubianym szpinakiem? Albo lody buraczkowe? Serwuj warzywa na różne sposoby to najlepsza metoda zwiększenia różnorodności w diecie.

 

Jeszcze lepszym sposobem jest dodawanie różnych warzyw do dań, które już lubisz. Spróbuj urozmaicić ulubiony sos do spaghetti dodatkową porcją pietruszki lub selera. Dzięki temu wzbogacisz dodatkowo smak potrawy. I najważniejsze – daj sobie czas. Przyzwyczajenie się do nowych smaków to nie kwestia pojedynczego skosztowania. Nie przekreślaj warzywnego dania, może wystarczy dodać innych przypraw i ziół, aby ci zasmakowało?
Statystyki są bezlitosne – co drugi Polak cierpi z powodu nadwagi lub otyłości, a w przyszłości będzie cierpiał na choroby z nią związane. Zadbaj o siebie, wprowadź warzywa i zdrowe przekąski do swojego talerza i nie daj się chorobom.