Pages Menu
 

Categories Menu
Krem dostosowany do każdej cery - krem poprawiający owal twarzy ranking
Czy wierzysz w magiczną moc? Pewnie niejedna kobieta chciałaby wyglądać pięknie, szczególnie te panie doświadczone upływem lat martwią się o wygląd
Szalone pomysły na wieczór panieński- nasze propozycje
Ślub jest niezwykle istotnym wydarzeniem w życiu każdej kobiety. Niemniej ważne są również niektóre wydarzenia, które go poprzedzają. Wśród nich można z pewnością
Trwały makijaż na każdą okazję. Dobra baza pod makijaż, najlepsze warsztaty makijażu Warszawa
Trwały makijaż to niezbędny element stylizacji na każde wydarzenie: szczególnie w przypadku całonocnego szaleństwa na parkiecie
Woda kolońska czy toaletowa. Rodzaje zapachów - woda toaletowa i kolońska. Dowiedz się o pochodzeniu nazwy woda kolońska
Wiele osób nie zwraca uwagi na rzeczywiste przeznaczenie zapachów. Wodę perfumowaną, toaletową i
Rozbudowa mięśni.
Umięśniona sylwetka
Marzeniem wielu z nas jest piękna i wyrzeźbiona sylwetka. Jednak uzyskanie takiego efektu wymaga od nas wielu godzin treningów siłowych, które pozwalają nam na rozbudowanie tkanki
Klamry na wrastające paznokcie Warszawa
Zadbane stopy są dumą każdego człowieka. Niestety, one także mogą borykać się z rozmaitymi problemami natury kosmetycznej czy zdrowotnej. Jedną z najbardziej bolesnych dotkliwości
Naturalne antyoksydanty w postaci jagód acai
W sezonie jesienno-zimowym warto zadbać o swoją odporność i uzupełnienie wszystkich niezbędnych nam witamin i minerałów. Ciężko jest o to zadbać kiedy w sklepach jest coraz

Posted by on kwi 18, 2019 in Zdrowie |

Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie

Odchudzanie to temat z pierwszej dziesiątki. W obecnych czasach chyba wszyscy się odchudzają, każdy chce mieć figurę taką jaką kreują media. Owszem zdrowie jest ważne, jednak drakońskie diety nie wystarczą. Należy rozsądnie podejść do kwestii posiłków i co więcej pokochać ruch.

Ruch i zdrowe jedzenie to klucz do sukcesu

Na początek warto dobrze zbilansować swoja dietę. Warto przyjrzeć się menu, które na co dzień króluje na naszym stole. Niektóre produkty warto wyeliminować, a inne zastąpić zdrowszymi. Nie musimy pozbywać się wszystkiego, wystarczy baczniej przyjrzeć się naszym posiłkom. Następnie wielkość jaką sobie serwujemy na talerzu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest tego wszystkiego stanowczo za dużo, że nie potrzebujemy aż tak wiele by prawidłowo funkcjonować. Nie popadajmy w obsesję, nie sprawdzajmy ile kalorii ma grejpfrut czy też jabłko. Owoce i warzywa powinny dominować w naszej diecie, a słodycze i napoje słodzone zejść na dalszy plan, a nawet jeśli potrafimy całkiem je wyeliminować. Osoby, które kochają czekoladę nie dadzą rady wyzbyć się jej całkowicie, etap ten nie przyniesie korzyści, wręcz przeciwnie.

Czy to wszystko? Stosując te podstawowe zasady na pewno zauważymy zmiany, jednak by wyzbyć się nadmiaru zgromadzonego tłuszczyku musimy trochę więcej uwagi poświęcić spacerom, bieganiu, jeździe na rowerze. Każdy ruch jest dobry, nieważne co, ważne by się ruszać. Początki bywają trudne, jednak wszystko jest dla ludzi i z czasem sami zauważymy zmiany.