Pages Menu
 

Categories Menu
Trwały makijaż na każdą okazję. Dobra baza pod makijaż, najlepsze warsztaty makijażu Warszawa
Trwały makijaż to niezbędny element stylizacji na każde wydarzenie: szczególnie w przypadku całonocnego szaleństwa na parkiecie
Redukcja blizn potrądzikowych. Laserowe usuwanie blizn Bielsko Biała
Trądzik to w dzisiejszych czasach bardzo częsta przypadłość, co więcej coraz częściej można spotkać się z tym, że występuje już nie tylko u nastolatków,
Pomysły na romantyczne prezenty dla kobiet - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Dzień Kobiet to doskonała okazja na kupno romantycznego prezentu: choć przyzwyczajeni jesteśmy do tradycyjnych tulipanów i czekoladek,
Jak znaleźć odpowiedni naturalny krem na dzień?
Zanim przystąpisz do kolejnej naturalnej pielęgnacji skóry, ważne jest, abyś dokładnie wiedziała, czego szukasz. Potrzebujesz kremu nawilżającego, który w pełni nawilży
Jak rozjaśnić ciemne włosy?
Szampon rozjaśniający włosy ciemne to kosmetyk pożądany przez przedstawicielki płci pięknej posiadającej ciemniejsze odcienie włosów niż blond. Niestety, mają one znacznie trudniej niż panie
Aby pajączki przestały nas szpecić - zamykanie naczynek
Dla wielu kobiet sporym problemem są popękane naczynka na twarzy. W szczególności nieestetyczne rumieńce na twarzy towarzyszą delikatnej i wrażliwej cerze. Pajączki
Odchudzanie wymaga cierpliwości
Trwała utrata wagi jest niełatwym, często długotrwałym procesem. Osoby odchudzające się muszą przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety o ujemnym bilansie energetycznym. Prawidłowe odżywianie

Posted by on kwi 18, 2019 in Zdrowie |

Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie

Odchudzanie to temat z pierwszej dziesiątki. W obecnych czasach chyba wszyscy się odchudzają, każdy chce mieć figurę taką jaką kreują media. Owszem zdrowie jest ważne, jednak drakońskie diety nie wystarczą. Należy rozsądnie podejść do kwestii posiłków i co więcej pokochać ruch.

Ruch i zdrowe jedzenie to klucz do sukcesu

Na początek warto dobrze zbilansować swoja dietę. Warto przyjrzeć się menu, które na co dzień króluje na naszym stole. Niektóre produkty warto wyeliminować, a inne zastąpić zdrowszymi. Nie musimy pozbywać się wszystkiego, wystarczy baczniej przyjrzeć się naszym posiłkom. Następnie wielkość jaką sobie serwujemy na talerzu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest tego wszystkiego stanowczo za dużo, że nie potrzebujemy aż tak wiele by prawidłowo funkcjonować. Nie popadajmy w obsesję, nie sprawdzajmy ile kalorii ma grejpfrut czy też jabłko. Owoce i warzywa powinny dominować w naszej diecie, a słodycze i napoje słodzone zejść na dalszy plan, a nawet jeśli potrafimy całkiem je wyeliminować. Osoby, które kochają czekoladę nie dadzą rady wyzbyć się jej całkowicie, etap ten nie przyniesie korzyści, wręcz przeciwnie.

Czy to wszystko? Stosując te podstawowe zasady na pewno zauważymy zmiany, jednak by wyzbyć się nadmiaru zgromadzonego tłuszczyku musimy trochę więcej uwagi poświęcić spacerom, bieganiu, jeździe na rowerze. Każdy ruch jest dobry, nieważne co, ważne by się ruszać. Początki bywają trudne, jednak wszystko jest dla ludzi i z czasem sami zauważymy zmiany.