Polak w kapsułce – o suplementach diety

To, że pożywienie powinno być naszym najlepszym lekarstwem, wiemy wszyscy doskonale. I zazwyczaj, jeśli przestrzegamy zasad zdrowego odżywiania, zbilansowanych posiłków i wytycznych piramidy żywieniowej, jest.

 

A jeśli nie jest? Co wtedy? Wtedy należy ratować się, co chętnie czyni większość Polaków, środkiem o nazwie suplement diety. Jak sama nazwa wskazuje, jest to jedynie dodatek do diety i tak powinien być traktowany. Jeśli więc zażywamy pastylki z witaminą A, to nie dlatego, że nie jadamy jej wcale, ale dlatego, że chcemy zwiększyć jej podaż. Mała różnica, a jednak! Do czego jeszcze potrzebny jest suplement? Diety bywają różne na różnych etapach życia, dlatego chociażby kobietom ciężarnym, u których zapotrzebowanie na środki odżywcze wzrasta, zaleca się takie wspomagacze. Najczęściej są to: kwas foliowy, kwasy omega, żelazo. Należy jednak pamiętać, że Polacy przodują w rankingach przyjmowania takich witamin zamkniętych w kapsułkach i że suplement, diety czy jakikolwiek inny, to jednak jedynie dodatek – a to nie są powody do chluby. Tym bardziej w kraju bogatym w tyle wspaniałych owoców i warzyw…