Pages Menu
 

Categories Menu
Klub fitness – dobry wybór dla odchudzających się
Wiele osób chciałoby schudnąć. Niestety zadanie nie jest łatwe i wymaga sporo czasu, poświęcenia i silnej motywacji do zmiany trybu życia. Na ogół trzeba zmienić swoje
Żel do mycia twarzy z kwasem glikolowym czyli kosmetyki do mycia twarzy
Nowości rynkowe to ciekawostki dla wielu kobiet. Każda z pań chce być piękna, na długo zachować swój wygląd, czuć się po prostu młodo. A może niektóre
Różne rodzaje lakierów do paznokci
Zadbane dłonie stanowią wizytówkę kobiety. Oprócz odpowiednio nawilżonej skóry, równie istotne są również piękne paznokcie. Można stawiać na naturalny wygląd lub wykończyć je z odrobiną
Jak skutecznie zrzucić wagę? Tabletki odchudzające - spalacze tłuszczu. Triapidix300 zamiennik - cena
Wiele z nas marzy o idealnej, smukłej sylwetce i pozbyciu się nadmiernych kilogramów, równocześnie nie ma zbyt silnej
Perfumeria Rybnik. Jak szukać perfum dla siebie. Wyszukiwarka perfum po nutach
Jeśli jesteś perfumoholiczką i kochasz testować nowe zapachy, na pewno chcesz poznać ich jak najwięcej i szukasz propozycji podobnych do swoich
Jaki manicure wybrać? Manicure hybrydowy cennik Warszawa Wola
Jeśli chodzi o profesjonalny manicure, dziś mamy wiele opcji wykonywania różnych zabiegów, które mają na celu poprawę wyglądu naszych paznokci. Z pewnością
Passionata - biustonosze dla zmysłowych i romantycznych
Passionata to pochodząca z Francji marka produkująca damską bieliznę. Należy ona do grupy Chantelle, która działa w branży bieliźniarskiej już od końca XIX wieku.

Posted by on sie 5, 2019 in Zdrowie |

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

Każdemu z nas zależy na tym żeby jak najdłużej zachować pełnie sił i zdrowie. Mówi się, że zdrowia nie można kupić. Trzeba sobie na nie solidnie zapracować.

Ruch to zdrowie

Dobrą praktyką i sposobem na zachowanie zdrowia jest wprowadzenie do swojego życia sportu. Nie musi być to sport wyczynowy. Powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną jaką będziemy uprawiać bez przymusu. Jeśli lubimy jazdę na rowerze warto pomyśleć o przemieszczaniu się nim do pracy. Możemy też wyposażyć swój rower w koszyk i bagażnik. Bez problemu będziemy wtedy udawać się nim na zakupy.

Sprawdź poziom witamin

Niezbędne dla zachowania pełni sił są także składniki odżywcze i witaminy. Często odczuwamy zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy pogarszający się nastrój. Taki stan może prowadzić nawet do depresji. Niektórzy ludzie mają predyspozycje do takich chorób. Ważne są również czynniki zewnętrzne i to jak odżywiamy nasz organizm. Jeśli od jakiegoś czasu czujemy się gorzej może to oznaczać, że brakuje nam witamin. Do narastających problemów emocjonalnych przyczynia się między innymi niedobór tiaminy czyli witaminy b1. Warto zatem uzupełnić swoja dietę w produkty ją zawierające.

Źródła witaminy b1

Witamina b1 w czym ją znajdziemy. Tiaminę możemy uzupełnić sięgając po orzechy ziemne bądź pistacje. Spora jej ilość znajduje się także w soczewicy, nasionach słonecznika i dyni. Do przygotowanie głównych posiłków użyjmy chudej wieprzowiny, ryżu, kasz takich jak jaglana i gryczana oraz ziemniaków. Sprawdzą się również takie dodatki jak bób, groch i biała fasola.