Pages Menu
 

Categories Menu
Usuwanie żylaków parą wodną, laserowe usuwanie żylaków Bielsko Biała
Obecnie wiele osób zwłaszcza w średnim wieku zmaga się z żylakami. Jest to bardzo popularne schorzenia, które nie tylko sprawia, że nogi wyglądają nieestetycznie,
Depilacja laserowa, laserowe usuwanie przebarwień Bielsko Biała
Gładkie, idealne i zadbane ciało jest bardzo pożądane, dlatego też kobiety dbają, aby zawsze prezentowało się ono w taki sposób. Depilacja obecnie jest równoznaczna
Makijaż permanentny - sprzęt do makijażu permanentnego. Kurs makijażu permanentnego Poznań
Makijaż znany jest od wielu lat, kobiety już dawno temu starały się tuszować swoje niedoskonałości i podkreślać swoje atuty przy
Płatki kolagenowe - kosmetyki kolagenowe
Każdy chciałby zatrzymać młodość, ale niestety nie jest to możliwe. Czasu nie da się zablokować. Można jedynie opóźnić skutki upływu czasu, które są widoczne na ciele. Nie bez
Modelowanie sylwetki nie jest metodą odchudzania
Chyba każdy chciałby posiadać pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Aby móc się nią szczycić trzeba przestrzegać diety i właściwej wagi i na stałe włączyć w życie aktywność fizyczną.
Kriolipoliza Warszawa: urządzenie do kriolipolizy
Obecnie dbanie o siebie jest bardzo popularne, dzieje się tak dlatego, że ludzie bardzo cenią sobie atrakcyjny wygląd, który chcą zachować na długi czas- a także zdrowie.
Nauka makijażu
Błędy makijażowe pojawiają się często u młodych kobiet, które dopiero zaczynają się malować i nie znają wszystkich technik. Pierwsze makijaże wykonane podkładem mamy mogą sprawić, że będziemy wyglądały

Posted by on sie 5, 2019 in Zdrowie |

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

Każdemu z nas zależy na tym żeby jak najdłużej zachować pełnie sił i zdrowie. Mówi się, że zdrowia nie można kupić. Trzeba sobie na nie solidnie zapracować.

Ruch to zdrowie

Dobrą praktyką i sposobem na zachowanie zdrowia jest wprowadzenie do swojego życia sportu. Nie musi być to sport wyczynowy. Powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną jaką będziemy uprawiać bez przymusu. Jeśli lubimy jazdę na rowerze warto pomyśleć o przemieszczaniu się nim do pracy. Możemy też wyposażyć swój rower w koszyk i bagażnik. Bez problemu będziemy wtedy udawać się nim na zakupy.

Sprawdź poziom witamin

Niezbędne dla zachowania pełni sił są także składniki odżywcze i witaminy. Często odczuwamy zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy pogarszający się nastrój. Taki stan może prowadzić nawet do depresji. Niektórzy ludzie mają predyspozycje do takich chorób. Ważne są również czynniki zewnętrzne i to jak odżywiamy nasz organizm. Jeśli od jakiegoś czasu czujemy się gorzej może to oznaczać, że brakuje nam witamin. Do narastających problemów emocjonalnych przyczynia się między innymi niedobór tiaminy czyli witaminy b1. Warto zatem uzupełnić swoja dietę w produkty ją zawierające.

Źródła witaminy b1

Witamina b1 w czym ją znajdziemy. Tiaminę możemy uzupełnić sięgając po orzechy ziemne bądź pistacje. Spora jej ilość znajduje się także w soczewicy, nasionach słonecznika i dyni. Do przygotowanie głównych posiłków użyjmy chudej wieprzowiny, ryżu, kasz takich jak jaglana i gryczana oraz ziemniaków. Sprawdzą się również takie dodatki jak bób, groch i biała fasola.