Pages Menu
 

Categories Menu
Jak wspomóc swoją walkę z kilogramami? Bezpieczne tabletki na odchudzanie - green coffee plus, acai berry 900: opinie
Odchudzanie może być niezwykle długim i żmudnym procesem: szczególnie, gdy posiadamy nieodpowiednie
Woda perfumowana a perfumy, czy woda perfumowana w prezencie? Douglas perfumeria Poznań
Każdy z nas kupując perfumy chce, by pachniały długo i intensywnie. Zastanawiamy się jaki produkt wybrać. Producenci oferują nam
Olejowanie włosów - sposób na piękne włosy. Olejek kokosowy i arganowy do włosów
Pragnieniem niemal każdej kobiety jest posiadanie pięknych, błyszczących i zdrowych włosów. W ciągu ostatnich kilku lat głośno zrobiło się
Idealna fryzura weselna - modelowanie, zagęszczanie włosów Poznań: cena
Każda Panna Młoda marzy o idealnym ślubu: perfekcyjnie ustalone menu, doskonała sala czy zespół muzyczny to jednak tylko początek tego, o czym musimy
Wegański tusz do rzęs, wegańska mascara do rzęs
Rzęsy to atrybut kobiecości, kobiety marzą, aby były one gęste, wyraziste oraz długie, dlatego też stosują kosmetyki, albo nawet poddają się zabiegom, które zapewnią im
Łojotokowe zapalenie skóry głowy a farbowanie włosów czyli stan zapalny głowy
Wiele osób korzysta z zabiegów upiększających, w tym oczywiście farbowanie. Zmiana koloru to taki jakby punkt zwrotny, nowy Ty nowe plany a
Sportowe ubrania, które warto mieć w swojej szafie
Sportowe ubrania od zawsze kojarzyły się przede wszystkim z uprawianiem aktywności fizycznej. Jednak coraz częściej, ubrania o charakterze sportowym stają się odzieżą

Posted by on sie 5, 2019 in Zdrowie |

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

Każdemu z nas zależy na tym żeby jak najdłużej zachować pełnie sił i zdrowie. Mówi się, że zdrowia nie można kupić. Trzeba sobie na nie solidnie zapracować.

Ruch to zdrowie

Dobrą praktyką i sposobem na zachowanie zdrowia jest wprowadzenie do swojego życia sportu. Nie musi być to sport wyczynowy. Powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną jaką będziemy uprawiać bez przymusu. Jeśli lubimy jazdę na rowerze warto pomyśleć o przemieszczaniu się nim do pracy. Możemy też wyposażyć swój rower w koszyk i bagażnik. Bez problemu będziemy wtedy udawać się nim na zakupy.

Sprawdź poziom witamin

Niezbędne dla zachowania pełni sił są także składniki odżywcze i witaminy. Często odczuwamy zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy pogarszający się nastrój. Taki stan może prowadzić nawet do depresji. Niektórzy ludzie mają predyspozycje do takich chorób. Ważne są również czynniki zewnętrzne i to jak odżywiamy nasz organizm. Jeśli od jakiegoś czasu czujemy się gorzej może to oznaczać, że brakuje nam witamin. Do narastających problemów emocjonalnych przyczynia się między innymi niedobór tiaminy czyli witaminy b1. Warto zatem uzupełnić swoja dietę w produkty ją zawierające.

Źródła witaminy b1

Witamina b1 w czym ją znajdziemy. Tiaminę możemy uzupełnić sięgając po orzechy ziemne bądź pistacje. Spora jej ilość znajduje się także w soczewicy, nasionach słonecznika i dyni. Do przygotowanie głównych posiłków użyjmy chudej wieprzowiny, ryżu, kasz takich jak jaglana i gryczana oraz ziemniaków. Sprawdzą się również takie dodatki jak bób, groch i biała fasola.