Pages Menu
 

Categories Menu
Jak wspomóc swoją walkę z kilogramami? Bezpieczne tabletki na odchudzanie - green coffee plus, acai berry 900: opinie
Odchudzanie może być niezwykle długim i żmudnym procesem: szczególnie, gdy posiadamy nieodpowiednie
Kosmetyki do salonu kosmetycznego: kosmetyki peeling kawitacyjny
Kosmetyki na użytek domowy mają dość szerokie spectrum działania, ale niestety nie dają takich efektów jak kosmetyki profesjonalne, które są dostępne wyłącznie
Kosmetyczne prezenty dla nastolatki - pudełka na kosmetyki. Internetowy sklep z kosmetykami
Obecny asortyment drogerii stacjonarnych i internetowych sprosta wymaganiom każdej kobiety: także tych młodych, które dopiero
3 naturalne sposoby na dbanie o cerę
Twarz i jej skóra to część ciała na którą zwracamy największą uwagę patrząc na kogoś. Jest to element, który zapamiętujemy przy pierwszym spotkaniu najlepiej. Nic dziwnego więc, że
Pomysły na romantyczne prezenty dla kobiet - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Dzień Kobiet to doskonała okazja na kupno romantycznego prezentu: choć przyzwyczajeni jesteśmy do tradycyjnych tulipanów i czekoladek,
Płatki kolagenowe - kosmetyki kolagenowe
Każdy chciałby zatrzymać młodość, ale niestety nie jest to możliwe. Czasu nie da się zablokować. Można jedynie opóźnić skutki upływu czasu, które są widoczne na ciele. Nie bez
Oryginalne perfumy gdzie kupić. Tylko oryginalne perfumy - strona do sprawdzenia oryginalności perfum.
Oryginalne perfumy to bardzo dobry zakup. Jeśli dobrze je dobierzemy, będą pachnieć ładnie i długo nas cieszyć. Mimo,

Posted by on sie 5, 2019 in Zdrowie |

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

To jedna z najważniejszych witamin, sprawdź czy nie cierpisz na jej niedobór

Każdemu z nas zależy na tym żeby jak najdłużej zachować pełnie sił i zdrowie. Mówi się, że zdrowia nie można kupić. Trzeba sobie na nie solidnie zapracować.

Ruch to zdrowie

Dobrą praktyką i sposobem na zachowanie zdrowia jest wprowadzenie do swojego życia sportu. Nie musi być to sport wyczynowy. Powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną jaką będziemy uprawiać bez przymusu. Jeśli lubimy jazdę na rowerze warto pomyśleć o przemieszczaniu się nim do pracy. Możemy też wyposażyć swój rower w koszyk i bagażnik. Bez problemu będziemy wtedy udawać się nim na zakupy.

Sprawdź poziom witamin

Niezbędne dla zachowania pełni sił są także składniki odżywcze i witaminy. Często odczuwamy zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy pogarszający się nastrój. Taki stan może prowadzić nawet do depresji. Niektórzy ludzie mają predyspozycje do takich chorób. Ważne są również czynniki zewnętrzne i to jak odżywiamy nasz organizm. Jeśli od jakiegoś czasu czujemy się gorzej może to oznaczać, że brakuje nam witamin. Do narastających problemów emocjonalnych przyczynia się między innymi niedobór tiaminy czyli witaminy b1. Warto zatem uzupełnić swoja dietę w produkty ją zawierające.

Źródła witaminy b1

Witamina b1 w czym ją znajdziemy. Tiaminę możemy uzupełnić sięgając po orzechy ziemne bądź pistacje. Spora jej ilość znajduje się także w soczewicy, nasionach słonecznika i dyni. Do przygotowanie głównych posiłków użyjmy chudej wieprzowiny, ryżu, kasz takich jak jaglana i gryczana oraz ziemniaków. Sprawdzą się również takie dodatki jak bób, groch i biała fasola.