Zdrowe jedzenie

Odchudzanie to temat z pierwszej dziesiątki. W obecnych czasach chyba wszyscy się odchudzają, każdy chce mieć figurę taką jaką kreują media. Owszem zdrowie jest ważne, jednak drakońskie diety nie wystarczą. Należy rozsądnie podejść do kwestii posiłków i co więcej pokochać ruch.

Ruch i zdrowe jedzenie to klucz do sukcesu

Na początek warto dobrze zbilansować swoja dietę. Warto przyjrzeć się menu, które na co dzień króluje na naszym stole. Niektóre produkty warto wyeliminować, a inne zastąpić zdrowszymi. Nie musimy pozbywać się wszystkiego, wystarczy baczniej przyjrzeć się naszym posiłkom. Następnie wielkość jaką sobie serwujemy na talerzu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest tego wszystkiego stanowczo za dużo, że nie potrzebujemy aż tak wiele by prawidłowo funkcjonować. Nie popadajmy w obsesję, nie sprawdzajmy ile kalorii ma grejpfrut czy też jabłko. Owoce i warzywa powinny dominować w naszej diecie, a słodycze i napoje słodzone zejść na dalszy plan, a nawet jeśli potrafimy całkiem je wyeliminować. Osoby, które kochają czekoladę nie dadzą rady wyzbyć się jej całkowicie, etap ten nie przyniesie korzyści, wręcz przeciwnie.

Czy to wszystko? Stosując te podstawowe zasady na pewno zauważymy zmiany, jednak by wyzbyć się nadmiaru zgromadzonego tłuszczyku musimy trochę więcej uwagi poświęcić spacerom, bieganiu, jeździe na rowerze. Każdy ruch jest dobry, nieważne co, ważne by się ruszać. Początki bywają trudne, jednak wszystko jest dla ludzi i z czasem sami zauważymy zmiany.