Pages Menu
 

Categories Menu
Hiacynt, kamień o wspaniałych właściwościach oraz oryginalnym wyglądzie.
O niezwykłych właściwościach hiacyntu, mówiono już w starożytności. kamień, który nie tylko leczy, ale również chroni, w dodatku prezentując się
Laser Light Sheer - laserowe usuwanie owłosienia: laser diodowy Wrocław
Zbędne lub nadmierne owłosienie jest problemem nadal wstydliwym. Dzieje się tak dlatego, że społeczeństwo zgodnie przyjęło swego czasu trend, który
Mała zmiana? Może inny kolor włosów?
Czas na zmiany
Każdy człowiek potrzebuje czasami jakiejś zmiany. W przypadku wielu kobiet, wybór ten często pada na fryzurę oraz kolor włosów. W przypadku włosów farbowanych, często
Gabinet kosmetyczny - miejsce dla urody
Zadbaj o siebie i odpocznij
Każda kobieta lubi dbać o siebie. Jedne poświęcają na takie czynności więcej a inne mniej czasu. Niewątpliwie jednak każda pani lubi czuć się dobrze
Liu Jo, czyli szyk i elegancja w jednym
Marka liu jo jest doskonale znana klientom w naszym kraju nie od dziś. To niezwykle modna, elegancka i znana z doskonałej jakości marka, która swoje fanki ma w każdym zakamarku
Poszczególne etapy codziennej pielęgnacji cery
Cera każdej osoby może mieć zupełnie inne wymagania i przez to potrzebować odmiennych produktów pielęgnacyjnych. Jednak pewne zasady, takie jak poszczególne etapy rutyny
Różne rodzaje lakierów do paznokci
Zadbane dłonie stanowią wizytówkę kobiety. Oprócz odpowiednio nawilżonej skóry, równie istotne są również piękne paznokcie. Można stawiać na naturalny wygląd lub wykończyć je z odrobiną

Posted by on wrz 4, 2020 in Zdrowie |

Powolne spożywanie posiłków

Powolne spożywanie posiłków

Przechodząc na dietę często nie zdajemy sobie sprawy, że istotne jest także tempo, w którym jemy. Mało popularny temat to wolne odżywianie się czy należy jeść wolno, ponieważ ciągle wiele osób je bardzo szybko i w biegu. Szybkie jedzenie jest szkodliwe dla żołądka i jednocześnie nie pozwala organizmowi na wytworzenie odpowiednio dużej ilości soków trawiennych. W ten sposób bardzo łatwo jest nabawić się wrzodów oraz innych przykrych chorób układu pokarmowego. Jak zatem należy jeść posiłki i jakie to powinny być posiłki, aby schudnąć i jednocześnie zachować zdrowie?

Jak szybko należy jeść?

Wedle medycyny wschodu każdy kęs posiłku powinien być przeżuty około trzydzieści razy nim zostanie połknięty. Jest to bardzo duża ilość przeżuć jak na standardy zachodniego życia, gdzie zwykle połyka się pokarm po mniej niż dziesięciu przeżuciach. Zatem już ta prosta kalkulacja pokazuje, że w kręgach naszej cywilizacji spożywamy posiłki zbyt szybko. Nie jest to dobre dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Posiłek powinien być momentem zatrzymania się i złapania oddechu. Jedząc dobrze jest skupić się tylko na jedzeniu. Nie należy w tym czasie przeglądać social mediów w telefonie, czytać czy rozmawiać. Spróbuj kiedyś spożyć posiłek w pełnym skupieniu myśląc tylko o tym, co w danej chwili zjadasz. Jest to swojego rodzaju medytacja, która pozwoli prawidłowo pracować Twojemu układowi pokarmowemu. Takie spożywanie posiłków jest troską o siebie i swoje ciało.

Czy można zwolnić w życiu?

Wolniejsze przeżywanie swojego życia jest bardzo dużym wyzwaniem we współczesnym świecie. Stale gdzieś się spieszymy i wiecznie brakuje nam czasu, zatem zjedzenie posiłku w ciszy i spokoju może się wydawać ekstrawagancją. Warto jest jednak stawiać czoła wymaganiom społecznym i robić wszystko, aby móc żyć na własnych warunkach. Inaczej szybko możemy zgubić sens w życiu, co z kolei będzie się odbijać na naszym zdrowiu psychicznym w postaci chorób takich jak depresja.