Pages Menu
 

Categories Menu
Usuwanie żylaków parą wodną, laserowe usuwanie żylaków Bielsko Biała
Obecnie wiele osób zwłaszcza w średnim wieku zmaga się z żylakami. Jest to bardzo popularne schorzenia, które nie tylko sprawia, że nogi wyglądają nieestetycznie,
Co warto wiedzieć o botoksie? Usuwanie zmarszczek botoksem - botox Gdynia
Zabiegi z wykorzystaniem botoksu są bez wątpienia jednym z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie nawet z głębokimi zmarszczkami. Usuwanie
Idealna fryzura weselna - modelowanie, zagęszczanie włosów Poznań: cena
Każda Panna Młoda marzy o idealnym ślubu: perfekcyjnie ustalone menu, doskonała sala czy zespół muzyczny to jednak tylko początek tego, o czym musimy
Odżywki do rzęs: czy warto je stosować? Regenerum do rzęs - ranking odżywek do rzęs: moralash
Wiele kobiet jest niezadowolonych ze swoich rzęs: łamliwość, nadmierne wypadanie czy niedostateczna objętość powodują, że oprawa
Naturalne antyoksydanty w postaci jagód acai
W sezonie jesienno-zimowym warto zadbać o swoją odporność i uzupełnienie wszystkich niezbędnych nam witamin i minerałów. Ciężko jest o to zadbać kiedy w sklepach jest coraz
Jak dbać o rzęsy? Regenerum do rzęs serum do rzęs - skład
Pięknie, gęste i mocne rzęsy są marzeniem każdej kobiety. To dzięki nim oprawa oczu jest bardziej wyraźna a cała twarz nabiera charakteru. Jednak wiele kobiet
Woda kolońska czy toaletowa. Rodzaje zapachów - woda toaletowa i kolońska. Dowiedz się o pochodzeniu nazwy woda kolońska
Wiele osób nie zwraca uwagi na rzeczywiste przeznaczenie zapachów. Wodę perfumowaną, toaletową i

Posted by on wrz 4, 2020 in Zdrowie |

Powolne spożywanie posiłków

Powolne spożywanie posiłków

Przechodząc na dietę często nie zdajemy sobie sprawy, że istotne jest także tempo, w którym jemy. Mało popularny temat to wolne odżywianie się czy należy jeść wolno, ponieważ ciągle wiele osób je bardzo szybko i w biegu. Szybkie jedzenie jest szkodliwe dla żołądka i jednocześnie nie pozwala organizmowi na wytworzenie odpowiednio dużej ilości soków trawiennych. W ten sposób bardzo łatwo jest nabawić się wrzodów oraz innych przykrych chorób układu pokarmowego. Jak zatem należy jeść posiłki i jakie to powinny być posiłki, aby schudnąć i jednocześnie zachować zdrowie?

Jak szybko należy jeść?

Wedle medycyny wschodu każdy kęs posiłku powinien być przeżuty około trzydzieści razy nim zostanie połknięty. Jest to bardzo duża ilość przeżuć jak na standardy zachodniego życia, gdzie zwykle połyka się pokarm po mniej niż dziesięciu przeżuciach. Zatem już ta prosta kalkulacja pokazuje, że w kręgach naszej cywilizacji spożywamy posiłki zbyt szybko. Nie jest to dobre dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Posiłek powinien być momentem zatrzymania się i złapania oddechu. Jedząc dobrze jest skupić się tylko na jedzeniu. Nie należy w tym czasie przeglądać social mediów w telefonie, czytać czy rozmawiać. Spróbuj kiedyś spożyć posiłek w pełnym skupieniu myśląc tylko o tym, co w danej chwili zjadasz. Jest to swojego rodzaju medytacja, która pozwoli prawidłowo pracować Twojemu układowi pokarmowemu. Takie spożywanie posiłków jest troską o siebie i swoje ciało.

Czy można zwolnić w życiu?

Wolniejsze przeżywanie swojego życia jest bardzo dużym wyzwaniem we współczesnym świecie. Stale gdzieś się spieszymy i wiecznie brakuje nam czasu, zatem zjedzenie posiłku w ciszy i spokoju może się wydawać ekstrawagancją. Warto jest jednak stawiać czoła wymaganiom społecznym i robić wszystko, aby móc żyć na własnych warunkach. Inaczej szybko możemy zgubić sens w życiu, co z kolei będzie się odbijać na naszym zdrowiu psychicznym w postaci chorób takich jak depresja.