Pages Menu
 

Categories Menu
Kobiecy i modny Lublin
Sukienki damskie to ponadczasowy element kobiecej garderoby. Nic tak nie sprawia, że każda z nas czuje się dziewczęco, pewnie siebie i elegancko, jak właśnie sukienka. To nic innego, jak kwintesencja
Depilacja woskiem Warszawa Mokotów, Białołęka
Lato to czas, kiedy szczególnie kobiety odsłaniają duże fragmenty swojego ciała. Takie kobiece ciało powinno być odpowiednio zadbane, a także wydepilowane. Choć obecnie jest
Perfumeria Rybnik. Jak szukać perfum dla siebie. Wyszukiwarka perfum po nutach
Jeśli jesteś perfumoholiczką i kochasz testować nowe zapachy, na pewno chcesz poznać ich jak najwięcej i szukasz propozycji podobnych do swoich
Liu Jo, czyli szyk i elegancja w jednym
Marka liu jo jest doskonale znana klientom w naszym kraju nie od dziś. To niezwykle modna, elegancka i znana z doskonałej jakości marka, która swoje fanki ma w każdym zakamarku
Jak określić odpowiednią masę ciała?
Aby zachować pełnię zdrowia zarówno ciała jak i ducha warto co jakiś czas skontrolować czy nasza waga ciała jest odpowiednia. Należy jednak pamiętać o tym, że każdy organizm jest różny,
Odżywki do rzęs: czy warto je stosować? Regenerum do rzęs - ranking odżywek do rzęs: moralash
Wiele kobiet jest niezadowolonych ze swoich rzęs: łamliwość, nadmierne wypadanie czy niedostateczna objętość powodują, że oprawa
3 naturalne sposoby na dbanie o cerę
Twarz i jej skóra to część ciała na którą zwracamy największą uwagę patrząc na kogoś. Jest to element, który zapamiętujemy przy pierwszym spotkaniu najlepiej. Nic dziwnego więc, że

Posted by on sty 13, 2021 in Zdrowie |

Fasola-bogate źródło białka.

Fasola-bogate źródło białka.

Warzywa w większości są niezwykle bogate w witaminy i minerały, dlatego WHO zaleca spożywanie co najmniej 400g jarzyn i owoców w ciągu dnia. Może się to wydawać zawrotną ilością, ale w rzeczywistości, kiedy spojrzymy na tę kwestię z innej perspektywy to okaże się, że przecież powinniśmy jeść około 5 posiłków, więc jeśli do każdego dodamy 80g warzyw lub owoców to zadanie wykonane. Organizm każdego człowieka potrzebuje zdrowych przekąsek codziennie, aby wszystkie narządy działały prawidłowo a zwłaszcza mózg i serce.

Jednym z dość niedocenianych warzyw jest fasola.

Wiele osób pomija ją w swojej diecie a zawiera niesamowicie dużo białka, więc szczególnie wegetarianie i weganie powinni spożywać jej sporo, aby uzupełnić białko, którego nie dostarczają ciału w wyniku nie jedzenia mięsa. Oprócz tego fasola jest bogata w witaminy między innymi A, D, E i K. Fasola wartości odżywcze to temat rzeka, ale trzeba przyznać, że to warzywo ma ich naprawdę wiele.

Jakie dania z fasoli są najsmaczniejsze?

Niektórych może dziwić na ile różnych sposób jesteśmy w stanie wykorzystać fasolę w kuchni. Jednym z najpopularniejszych dań jest tak zwana fasolka po bretońsku, którą można przyprawić tak, aby była naprawdę ostra, jednym z jej składników jest też przecier pomidorowy i oczywiście warzywa do przygotowania bulionu. Innym pomysłem na użycie fasoli jest zrobienie z niej wegetariańskiego smalcu do smarowania kanapek. Niesamowite jest to, że można z niej zrobić również ciasto! Tak zwane brownie z fasoli już od pewnego czasu zyskuje na popularności. Smakuje tak, że wcale nie czuć w nim warzyw i świetnie imituje czekoladowy deser a jest znacznie zdrowsze! Wprowadzanie w taki sposób warzyw do diety jest szczególnie pomocne dla rodziców, których dzieci niechętnie zjadają jarzyny. Warto nieco popracować nad “ukryciem” roślin w daniach, aby pociechy zjadały dzienną porcję witamin nawet nie zdając sobie z tego sprawy. To na pewno pozytywnie wpłynie na rozwój maluchów i zagwarantuje, że będą mieć więcej energii w ciągu dnia.