Pages Menu

Categories Menu
Właściwości olejku lawendowego - poznaj je
Naturalne bogactwo
Dbanie o urodę i dobre samopoczucie jest bardzo ważne. Każdy potrzebuje odrobiny relaksu i odprężenia, chwili tylko dla siebie. Warto wykorzystać moc natury
Dieta i sport, zawsze w parze
W życiu wielu ludzi pojawia się moment, kiedy spodnie stają się zbyt opięte, a bluzka nie chce się zapiąć. Waga wskazuje, że pojawiły się nadprogramowe kilogramy, a mina momentalnie rzednie,
Kriolipoliza Warszawa: urządzenie do kriolipolizy
Obecnie dbanie o siebie jest bardzo popularne, dzieje się tak dlatego, że ludzie bardzo cenią sobie atrakcyjny wygląd, który chcą zachować na długi czas- a także zdrowie.
Depilacja laserowa, laserowe usuwanie przebarwień Bielsko Biała
Gładkie, idealne i zadbane ciało jest bardzo pożądane, dlatego też kobiety dbają, aby zawsze prezentowało się ono w taki sposób. Depilacja obecnie jest równoznaczna
Pomysły na romantyczne prezenty dla kobiet - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Dzień Kobiet to doskonała okazja na kupno romantycznego prezentu: choć przyzwyczajeni jesteśmy do tradycyjnych tulipanów i czekoladek,
Szampony bez chemii - naturalny szampon do włosów nawilżający bez SLS
Włosy to bez wątpienia wizytówka i atrybut kobiecości, dlatego też panie skrupulatnie dbają o nie i starają się, aby zawsze ładnie się prezentowały.
Dbaj o włosy
Włosy farbować można z wielu przyczyn. Zacznijmy od tej najbardziej prozaicznej, a mianowicie – od siwienia. Oczywiście siwienie jest procesem naturalnym, postępującym głównie u osób dojrzałych. Farbowanie

Posted by on sty 2, 2021 in Zdrowie |

Jak jeść więcej warzyw? Kilka porad dla mam niejadków.

Jak jeść więcej warzyw? Kilka porad dla mam niejadków.

Zdrowa, zbilansowana dieta jest niezwykle ważna w rozwoju każdego dziecka. Szczególnie warzywa i owoce są wyjątkowo istotne w kształtowaniu zdrowych nawyków u najmłodszych. Jadłospis pełen roślin pozwala na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz zapobiega powstawaniu niezwykle groźnej nadwagi u dzieci i młodzieży. Przedstawiamy 4 sposoby na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw!

1. Dodawaj warzywa do ulubionych dań

Dużą ilość warzyw możesz “przemycić” dodając je do ulubionych dań swojego dziecka. Na domową pizzę nałóż dużą ilość papryki, cebuli, kukurydzy, pieczarek i innych wybranych warzyw. Zamiast tradycyjnego spaghetti z mięsem mielonym spróbuj wypróbować przepis na pastę alla norma z bakłażanem i świeżymi pomidorami.

2. Gotuj zupy

Zupy są świetnym sposobem na spożywanie dużej ilości warzyw. Staraj się wykorzystywać jak najmniej tłustej śmietany do zabielenia, sam wywar możesz przyrządzić na dużej ilości jarzyn, przez co będzie on pożywny i pełen witamin. Zupę pomidorową możesz przygotować z własnoręcznie zrobionego przecieru lub wykorzystać świeże pomidory. Świetnie sprawdzą się także mrożonki, z których szybko przyrządzisz zupę jarzynową czy kalafiorową.

3. Stosuj zamienniki

Twoje dziecko jest miłośnikiem frytek? Przygotuj je w piekarniku z minimalną ilością oleju lub skorzystaj z frytkownicy beztłuszczowej. Zdrowsze frytki możesz przyrządzić z batatów lub warzyw korzeniowych. Zamiast deseru przygotuj mus lub sałatkę owocową. Sklepowe napoje zastąp domowymi, zdrowymi kompotami lub świeżo wyciśniętymi sokami.

4. Gotuj bezmięsne potrawy

Dla wielu mięsnych dań możesz znaleźć wegetariańskie zamienniki z dużą ilością warzyw. Wypróbuj przepis na kotlety z groszku zielonego, kalafiora lub ciecierzycy. Świetnie sprawdzą się także sosy pomidorowe do zapiekanek i makaronów z dodatkiem cebuli, cukinii i papryki. Wystarczy, że na początku jedynie raz w tygodniu przygotujesz całkowicie bezmięsny obiad, a następnie z czasem będziesz zwiększać ich ilość i częstotliwość.