Pages Menu
 

Categories Menu
Liu Jo, czyli szyk i elegancja w jednym
Marka liu jo jest doskonale znana klientom w naszym kraju nie od dziś. To niezwykle modna, elegancka i znana z doskonałej jakości marka, która swoje fanki ma w każdym zakamarku
Woda perfumowana a perfumy, czy woda perfumowana w prezencie? Douglas perfumeria Poznań
Każdy z nas kupując perfumy chce, by pachniały długo i intensywnie. Zastanawiamy się jaki produkt wybrać. Producenci oferują nam
Usuwanie żylaków parą wodną, laserowe usuwanie żylaków Bielsko Biała
Obecnie wiele osób zwłaszcza w średnim wieku zmaga się z żylakami. Jest to bardzo popularne schorzenia, które nie tylko sprawia, że nogi wyglądają nieestetycznie,
Kosmetyki do salonu kosmetycznego: kosmetyki peeling kawitacyjny
Kosmetyki na użytek domowy mają dość szerokie spectrum działania, ale niestety nie dają takich efektów jak kosmetyki profesjonalne, które są dostępne wyłącznie
Odchudzanie wymaga cierpliwości
Trwała utrata wagi jest niełatwym, często długotrwałym procesem. Osoby odchudzające się muszą przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety o ujemnym bilansie energetycznym. Prawidłowe odżywianie
Profesjonalna pielęgnacja włosów - szampony do włosów matrix
Profesjonalna pielęgnacja włosów cieszy się coraz większą popularnością wśród Polek. Coraz chętniej wybieramy markowe produkty, które wykorzystywane są przez
Krem do opalania mineralny czyli bezpieczne opalanie
Lato zbliża się coraz większymi krokami, pomimo obecnie zbyt niskich temperatur w naszym kraju zawita wymarzony dzień na opalanie. Kobiety uwielbiają prażyć się na

Posted by on wrz 29, 2020 in Zdrowie |

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Kwestia utrzymania optymalnej wagi może spędzać sen z powiek niejednej osobie. Trudno się temu w zasadzie dziwić, gdyż jest to zagadnienie związane nie tylko z estetyką. Jednak pamiętajmy, że optymalna waga to w głównej mierze kluczowa metoda zapobiegania licznym schorzeniom. Tym samym absolutnie nie zaskakuje często zadawane przez szereg osób pytanie – jak sprawdzić czy mam nadwagę? Mając to na uwadze, postaramy się udzielić odpowiedzi na to pytanie w dalszej części tekstu.

Często słyszy się głosy, że nie istnieje coś takiego jak idealna waga. Z drugiej jednak strony kompletne bagatelizowanie tej kwestii może być źródłem licznych kłopotów zdrowotnych. Jednym słowem zachowanie optymalnej wagi, czyli tej najzdrowszej dla naszego ciała, jest priorytetową kwestią. Możliwości kontroli wagi jest wiele, lecz w zasadzie jeden ma największą wartość. Jest to tzw. wskaźnik BMI i to właśnie jemu się przyjrzymy.

Jak sprawdzić czy mam nadwagę, czyli wskaźnik BMI

Jednym z efektywniejszych rozwiań w kontekście sprawdzania naszej wagi jest możliwość wyliczenia tego przy pomocy BMI. Pod tym terminem skrywa się indeks masy ciała (Body Mass Index) i to on wyliczając nasze proporcje, jest w stanie ustalić, czy waga ciała jest optymalna. Chcąc dokonać obliczeń w ten sposób, potrzebne są nam takie dane jak:
-wiek,
– wzrost,
– waga,
– płeć.

Mając te dane przy pomocy specjalnego wzoru bądź kalkulatora online rozstrzygnąć palącą nas kwestię. Wyliczanie BMI polega na podziewaniu wagi przez wzrost do kwadratu.
Ten wzór jest powszechny na całym świecie, co objawia się np. wykorzystaniem przez WHO. Organizacja ta stosuje wskaźnik BMI podczas określania skali problemu nadwagi i otyłości w kwestii globalnej.

Czy jest to wiarygodna opcja?

Wskaźnik BMI cieszy się dużą popularnością na świecie i z tego względu wykorzystywany jest jako główny wskaźnik oceny poziomu masy ciała.
Należy mieć jednak świadomość, że w określonych przypadkach wariant ten może być mylący. Tym samym nie sprawdzi się on u sportowców, kobiet ciężarnych i ludzi o nietypowej figurze.
Inne rozwiązania

Warto wiedzieć, że BMI to nie jedyna opcja jak sprawdzić czy mam nadwagę, bo są też inne wskaźniki. Wśród nich najpopularniejsze i wykorzystywane w praktyce są:

– stosunek obwodu pasa do wysokości ciała (WhtR),
– obwód tali, który jest mierzony na wysokości pępka od kolców biodrowych (WC),

Te rozwiązania sprawdzą się u osób borykających się na choroby układu krążenia lub też tych z zespołem metabolicznym. Dotyczy to jednakowo dorosłych i dzieci.