Pages Menu
 

Categories Menu
Którego fryzjera wybrać.
Dbanie o włosy
Każda kobieta przykłada wiele uwagi swojemu wyglądowi. Jednym z jego najważniejszych aspektów są włosy, ponieważ dzięki nim możemy wyglądać na bardziej zadbane oraz pewne siebie.
Mała zmiana? Może inny kolor włosów?
Czas na zmiany
Każdy człowiek potrzebuje czasami jakiejś zmiany. W przypadku wielu kobiet, wybór ten często pada na fryzurę oraz kolor włosów. W przypadku włosów farbowanych, często
Sprawdzony sposób na ładną sylwetkę
Obecnie coraz więcej siłowni oferuje zajęcia z instruktorem oraz skomplikowane programy treningowe. Coraz bardziej popularne stają się również takie aktywności jak zajęcia na basenie,
Kosmetyczne prezenty dla nastolatki - pudełka na kosmetyki. Internetowy sklep z kosmetykami
Obecny asortyment drogerii stacjonarnych i internetowych sprosta wymaganiom każdej kobiety: także tych młodych, które dopiero
Olejek arganowy do włosów, olejek arganowy do twarzy
Coraz częściej mówi się o zdrowym stylu życia - ma to także związek z używaniem jak najbardziej naturalnych kosmetyków. Kosmetyki naturalne nie należą do najtańszych,
Szampony bez chemii - naturalny szampon do włosów nawilżający bez SLS
Włosy to bez wątpienia wizytówka i atrybut kobiecości, dlatego też panie skrupulatnie dbają o nie i starają się, aby zawsze ładnie się prezentowały.
Odżywki do rzęs: czy warto je stosować? Regenerum do rzęs - ranking odżywek do rzęs: moralash
Wiele kobiet jest niezadowolonych ze swoich rzęs: łamliwość, nadmierne wypadanie czy niedostateczna objętość powodują, że oprawa

Posted by on wrz 29, 2020 in Zdrowie |

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Kwestia utrzymania optymalnej wagi może spędzać sen z powiek niejednej osobie. Trudno się temu w zasadzie dziwić, gdyż jest to zagadnienie związane nie tylko z estetyką. Jednak pamiętajmy, że optymalna waga to w głównej mierze kluczowa metoda zapobiegania licznym schorzeniom. Tym samym absolutnie nie zaskakuje często zadawane przez szereg osób pytanie – jak sprawdzić czy mam nadwagę? Mając to na uwadze, postaramy się udzielić odpowiedzi na to pytanie w dalszej części tekstu.

Często słyszy się głosy, że nie istnieje coś takiego jak idealna waga. Z drugiej jednak strony kompletne bagatelizowanie tej kwestii może być źródłem licznych kłopotów zdrowotnych. Jednym słowem zachowanie optymalnej wagi, czyli tej najzdrowszej dla naszego ciała, jest priorytetową kwestią. Możliwości kontroli wagi jest wiele, lecz w zasadzie jeden ma największą wartość. Jest to tzw. wskaźnik BMI i to właśnie jemu się przyjrzymy.

Jak sprawdzić czy mam nadwagę, czyli wskaźnik BMI

Jednym z efektywniejszych rozwiań w kontekście sprawdzania naszej wagi jest możliwość wyliczenia tego przy pomocy BMI. Pod tym terminem skrywa się indeks masy ciała (Body Mass Index) i to on wyliczając nasze proporcje, jest w stanie ustalić, czy waga ciała jest optymalna. Chcąc dokonać obliczeń w ten sposób, potrzebne są nam takie dane jak:
-wiek,
– wzrost,
– waga,
– płeć.

Mając te dane przy pomocy specjalnego wzoru bądź kalkulatora online rozstrzygnąć palącą nas kwestię. Wyliczanie BMI polega na podziewaniu wagi przez wzrost do kwadratu.
Ten wzór jest powszechny na całym świecie, co objawia się np. wykorzystaniem przez WHO. Organizacja ta stosuje wskaźnik BMI podczas określania skali problemu nadwagi i otyłości w kwestii globalnej.

Czy jest to wiarygodna opcja?

Wskaźnik BMI cieszy się dużą popularnością na świecie i z tego względu wykorzystywany jest jako główny wskaźnik oceny poziomu masy ciała.
Należy mieć jednak świadomość, że w określonych przypadkach wariant ten może być mylący. Tym samym nie sprawdzi się on u sportowców, kobiet ciężarnych i ludzi o nietypowej figurze.
Inne rozwiązania

Warto wiedzieć, że BMI to nie jedyna opcja jak sprawdzić czy mam nadwagę, bo są też inne wskaźniki. Wśród nich najpopularniejsze i wykorzystywane w praktyce są:

– stosunek obwodu pasa do wysokości ciała (WhtR),
– obwód tali, który jest mierzony na wysokości pępka od kolców biodrowych (WC),

Te rozwiązania sprawdzą się u osób borykających się na choroby układu krążenia lub też tych z zespołem metabolicznym. Dotyczy to jednakowo dorosłych i dzieci.