Pages Menu

Categories Menu
Trendy na jesień
Moda na jesień
W tym roku, moda niczym szczególnym nas nie zaskoczyła.Nie było także żadnej rewolucji jak i wielu nowinek. Tak na prawdę można było wykorzystać większość naszych ubrań z ostatniego a
Gabinet kosmetyczny - miejsce dla urody
Zadbaj o siebie i odpocznij
Każda kobieta lubi dbać o siebie. Jedne poświęcają na takie czynności więcej a inne mniej czasu. Niewątpliwie jednak każda pani lubi czuć się dobrze
Jaki perfum do mnie pasuje? Poszukiwania idealnego zapachu - zamienniki perfum FM
Perfumy podobnie jak ubrania powinny podkreślać nasz charakter, wyrażać osobowość, być grzeczne, kiedy trzeba i kusić, gdy tego chcemy.
Depilacja laserowa, laserowe usuwanie przebarwień Bielsko Biała
Gładkie, idealne i zadbane ciało jest bardzo pożądane, dlatego też kobiety dbają, aby zawsze prezentowało się ono w taki sposób. Depilacja obecnie jest równoznaczna
Depilacja woskiem Warszawa Mokotów, Białołęka
Lato to czas, kiedy szczególnie kobiety odsłaniają duże fragmenty swojego ciała. Takie kobiece ciało powinno być odpowiednio zadbane, a także wydepilowane. Choć obecnie jest
Odchudzanie wymaga cierpliwości
Trwała utrata wagi jest niełatwym, często długotrwałym procesem. Osoby odchudzające się muszą przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety o ujemnym bilansie energetycznym. Prawidłowe odżywianie
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
Piękna sylwetka jest marzeniem nie jednej osoby. Jednak z powodu otyłości cierpi coraz więcej osób, a wiele spośród nich to osoby bardzo młode, często nawet dzieci. Z tego względu temat

Posted by on wrz 29, 2020 in Zdrowie |

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Sposoby sprawdzania naszej wagi

Kwestia utrzymania optymalnej wagi może spędzać sen z powiek niejednej osobie. Trudno się temu w zasadzie dziwić, gdyż jest to zagadnienie związane nie tylko z estetyką. Jednak pamiętajmy, że optymalna waga to w głównej mierze kluczowa metoda zapobiegania licznym schorzeniom. Tym samym absolutnie nie zaskakuje często zadawane przez szereg osób pytanie – jak sprawdzić czy mam nadwagę? Mając to na uwadze, postaramy się udzielić odpowiedzi na to pytanie w dalszej części tekstu.

Często słyszy się głosy, że nie istnieje coś takiego jak idealna waga. Z drugiej jednak strony kompletne bagatelizowanie tej kwestii może być źródłem licznych kłopotów zdrowotnych. Jednym słowem zachowanie optymalnej wagi, czyli tej najzdrowszej dla naszego ciała, jest priorytetową kwestią. Możliwości kontroli wagi jest wiele, lecz w zasadzie jeden ma największą wartość. Jest to tzw. wskaźnik BMI i to właśnie jemu się przyjrzymy.

Jak sprawdzić czy mam nadwagę, czyli wskaźnik BMI

Jednym z efektywniejszych rozwiań w kontekście sprawdzania naszej wagi jest możliwość wyliczenia tego przy pomocy BMI. Pod tym terminem skrywa się indeks masy ciała (Body Mass Index) i to on wyliczając nasze proporcje, jest w stanie ustalić, czy waga ciała jest optymalna. Chcąc dokonać obliczeń w ten sposób, potrzebne są nam takie dane jak:
-wiek,
– wzrost,
– waga,
– płeć.

Mając te dane przy pomocy specjalnego wzoru bądź kalkulatora online rozstrzygnąć palącą nas kwestię. Wyliczanie BMI polega na podziewaniu wagi przez wzrost do kwadratu.
Ten wzór jest powszechny na całym świecie, co objawia się np. wykorzystaniem przez WHO. Organizacja ta stosuje wskaźnik BMI podczas określania skali problemu nadwagi i otyłości w kwestii globalnej.

Czy jest to wiarygodna opcja?

Wskaźnik BMI cieszy się dużą popularnością na świecie i z tego względu wykorzystywany jest jako główny wskaźnik oceny poziomu masy ciała.
Należy mieć jednak świadomość, że w określonych przypadkach wariant ten może być mylący. Tym samym nie sprawdzi się on u sportowców, kobiet ciężarnych i ludzi o nietypowej figurze.
Inne rozwiązania

Warto wiedzieć, że BMI to nie jedyna opcja jak sprawdzić czy mam nadwagę, bo są też inne wskaźniki. Wśród nich najpopularniejsze i wykorzystywane w praktyce są:

– stosunek obwodu pasa do wysokości ciała (WhtR),
– obwód tali, który jest mierzony na wysokości pępka od kolców biodrowych (WC),

Te rozwiązania sprawdzą się u osób borykających się na choroby układu krążenia lub też tych z zespołem metabolicznym. Dotyczy to jednakowo dorosłych i dzieci.