Pages Menu
 

Categories Menu
Aby pajączki przestały nas szpecić - zamykanie naczynek
Dla wielu kobiet sporym problemem są popękane naczynka na twarzy. W szczególności nieestetyczne rumieńce na twarzy towarzyszą delikatnej i wrażliwej cerze. Pajączki
Szampony bez chemii - naturalny szampon do włosów nawilżający bez SLS
Włosy to bez wątpienia wizytówka i atrybut kobiecości, dlatego też panie skrupulatnie dbają o nie i starają się, aby zawsze ładnie się prezentowały.
Różne rodzaje lakierów do paznokci
Zadbane dłonie stanowią wizytówkę kobiety. Oprócz odpowiednio nawilżonej skóry, równie istotne są również piękne paznokcie. Można stawiać na naturalny wygląd lub wykończyć je z odrobiną
Woda kolońska a perfumy. Ten sam zapach - różne produkty - drogerie i perfumerie Opole.
Niewiele osób wie co to jest woda kolońska. Istnieją nawet takie osoby, które nie zwracają uwagi na to jakiego rodzaju produktu używają
Czy warto korzystać z usług dietetyków? Tani catering dietetyczny Warszawa - błyskawiczna dieta. Dietetyk przez internet
Moda na zdrowy styl życia nie przemija: coraz większa część Polaków stara się odżywiać zdrowo i
Przygotuj się na następne lato!
W sezonie jesiennym i zimowym co roku zauważa się w polskim społeczeństwie przyrost wagi. Wiele osób jesienią przestaje aktywnie uprawiać sport i kiedy jest zimno zaczyna więcej jeść, co
Usuwanie blizn pooperacyjnych Warszawa
Operacje, zabiegi to część ludzkiego życia, czasem po prostu zachodzi potrzeba poddania się zabiegowi chirurgicznego, który jednak pozostawia po sobie trwałe ślady- na przykład w

Posted by on sty 2, 2021 in Zdrowie |

Jak jeść więcej warzyw? Kilka porad dla mam niejadków.

Jak jeść więcej warzyw? Kilka porad dla mam niejadków.

Zdrowa, zbilansowana dieta jest niezwykle ważna w rozwoju każdego dziecka. Szczególnie warzywa i owoce są wyjątkowo istotne w kształtowaniu zdrowych nawyków u najmłodszych. Jadłospis pełen roślin pozwala na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz zapobiega powstawaniu niezwykle groźnej nadwagi u dzieci i młodzieży. Przedstawiamy 4 sposoby na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw!

1. Dodawaj warzywa do ulubionych dań

Dużą ilość warzyw możesz “przemycić” dodając je do ulubionych dań swojego dziecka. Na domową pizzę nałóż dużą ilość papryki, cebuli, kukurydzy, pieczarek i innych wybranych warzyw. Zamiast tradycyjnego spaghetti z mięsem mielonym spróbuj wypróbować przepis na pastę alla norma z bakłażanem i świeżymi pomidorami.

2. Gotuj zupy

Zupy są świetnym sposobem na spożywanie dużej ilości warzyw. Staraj się wykorzystywać jak najmniej tłustej śmietany do zabielenia, sam wywar możesz przyrządzić na dużej ilości jarzyn, przez co będzie on pożywny i pełen witamin. Zupę pomidorową możesz przygotować z własnoręcznie zrobionego przecieru lub wykorzystać świeże pomidory. Świetnie sprawdzą się także mrożonki, z których szybko przyrządzisz zupę jarzynową czy kalafiorową.

3. Stosuj zamienniki

Twoje dziecko jest miłośnikiem frytek? Przygotuj je w piekarniku z minimalną ilością oleju lub skorzystaj z frytkownicy beztłuszczowej. Zdrowsze frytki możesz przyrządzić z batatów lub warzyw korzeniowych. Zamiast deseru przygotuj mus lub sałatkę owocową. Sklepowe napoje zastąp domowymi, zdrowymi kompotami lub świeżo wyciśniętymi sokami.

4. Gotuj bezmięsne potrawy

Dla wielu mięsnych dań możesz znaleźć wegetariańskie zamienniki z dużą ilością warzyw. Wypróbuj przepis na kotlety z groszku zielonego, kalafiora lub ciecierzycy. Świetnie sprawdzą się także sosy pomidorowe do zapiekanek i makaronów z dodatkiem cebuli, cukinii i papryki. Wystarczy, że na początku jedynie raz w tygodniu przygotujesz całkowicie bezmięsny obiad, a następnie z czasem będziesz zwiększać ich ilość i częstotliwość.